< 春の不調改善サポート〈鍼灸〉《4~5月季節限定》 >

◆不眠・ストレスによる不調をサポートします。

鍼灸で不眠・ストレス治療

 春は1年でもっとも自律神経が乱れやすく、また、生活環境が変わることでストレスを受けやすい時期でもあります。そのため不眠などの症状が出やすくなります。

 

 鍼灸治療で不調を解消して春を謳歌しませんか?


ストレスとは?

 ストレスとは、様々な刺激(ストレッサー)に対する精神的緊張のことです。

 

・環境的要因(気温・騒音など)

・身体的要因(病気・睡眠不足など)

・心理的要因(不安・悩みなど)

・社会的要因(人間関係・仕事が忙しいなど)

 

 ストレッサ―は大きく上の4つに分類されますが何がストレッサーになるかは人により様々です。進学・就職・結婚・出産など良い出来事も

ストレッサ―の一つなのでストレスの要因となることに注意が必要です。

 

 ストレス自体は誰にでもあり、よい緊張感を生むなど、必ずしも悪いものではありません。問題は、過度にストレスがかかった状態やそれを放置しておくことです。ストレスが溜まってしまうと様々な病気を引き起こしてしまいます。そのため、早めに気づき、対処することが重要です。

 

 


ストレス解消方法

 『疲れてクタクタ、とにかく寝たい!』

という方は、心や体のエネルギー不足です。

・仕事や遊びの予定を無理に入れない

・早めの就寝

・食事は消化の良いものを腹8分目(消化に使うエネルギーを抑える)

 

 『イライラ・もやもやする、たくさん寝てもスッキリしない!』

という方は、エネルギーが滞っています。

・運動や入浴で汗を流す

・しゃべる、笑う、歌うなど声を出す

・映画、ドラマ、小説などで泣く

 

 


不眠症とそのリスク

 不眠症には4つのタイプがあります。

 

1.入眠障害:寝つきが悪い、不安・心配事でなかなか眠れない

2.熟眠障害:眠りが浅い、よく夢を見る

3.早朝覚醒:朝早く目が覚めてその後眠れない

4.中途覚醒:夜中に何度も目が覚める

 

 どのタイプでも数日程度であれば健康を害することはありませんので安心してください。2~3日よく眠れない、というのは誰にでもよくあることです。

 しかし、数週間・数ヶ月と続くと日常生活や健康への影響が心配です。睡眠不足が長期にわたることで肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが高まると言われています。

 


不眠を防ぐ方法

・寝室を快適にする(室温・音・光など)

・朝~夕方早めの時間までに運動をする(水泳・ウォーキングなど)

・就寝前はリラックスして過ごす

・アルコールを取りすぎない

・休日も同じ時間・朝早く起きる

・朝日を浴びる

 


鍼灸でサポートできること

 不調が慢性化してしまった方や急に激しいストレスを受けた方はストレス解消方法や不眠を防ぐ方法を試しても改善しない場合もあります。そんな時は鍼灸治療を試してみてください。鍼灸治療には以下のような効果があります。

 

■自律神経を整える

 鍼灸刺激は身体に適度な刺激を加えることで自律神経を整えます。ストレスによって乱れた自律神経を整え、不調を改善し、ストレスに強い体を作ります。

 また、不眠の原因の一つである自律神経の乱れを整えることで自然と眠りやすくしていきます。

 

リラックス効果

 ストレスにより緊張を強いられている体・慢性的な睡眠不足の体は硬くこわばっています。鍼灸でこわばりを取り除き体をリラックスさせることが心のリラックスにもつながり、ストレス解消や熟睡につながります。

 

■鎮痛効果

 ケガや病気による痛みなどで寝られない場合にも鍼灸治療は有効です。

(例えば五十肩患者さんの夜間痛など)

 

■ストレスに強い体をつくる

 鍼灸治療により気血の流れを整えることで体や心が安定し、ストレスに強い体を作ることができます。

 

 

 アメリカ・カリフォルニアのHealthCMi(鍼灸治療の生涯教育のための機関)のWebサイトには「鍼灸治療はストレス軽減と睡眠の質を改善」という記事が掲載されています。(参照:鍼灸net http://shinkyu-net.jp/archives/831)

 

 不眠・ストレスでお困りの方は一度お試しください。


ご来院時のお願い

■予約優先制となっておりますので、事前にご予約をお願いします。

 

■初診時には問診用紙を記入していただくため、10分前にお越しください。

  

■再来患者様は、ご予約の5分前にお越しください。

 

■食事や入浴、運動は治療前後30分以上空けてください。

   

■楽な服装でお越しください。当院では、お着替えをご用意しておりますが、お持ちいただく場合は、ももまで上げられるパンツと半袖のTシャツをご用意ください。

 

■キャンセルされる場合はご連絡をお願いします。

 


┃専門サポート治療

施術名

施術料金

春の不調改善サポート〈鍼灸〉

《4~5月季節限定》  

           

4,800円

(税込5,184円)

 
   

ご予約優先 052-761-9780