一鍼主催「一緒にシェイプアップして理想の体型に近づきませんか？プチ体幹トレーニング教室」を開催いたしました。当院の半藤先生が講師として、今回が第１回目の開催となりました。内容は体幹周りを鍛えるトレーニングを中心に、筋肉を意識しながら普段鍛えにくいインナーマッスルという深いところにある筋肉を使ってのトレーニングを行いました。ストレッチで身体を少し温め動かしやすい状態になってからトレーニングを行い、ポイントとなる筋肉を意識する事から始まり、だんだんと自分の身体に合わせて負荷を変えていきました。ご参加された方は、最初は余裕の表情でしたが負荷を変えていくと、その余裕も少し無くなっていったご様子。最後には「筋肉痛になるかも～」との声も聞こえてきました。ご参加された方からは、「実際に身体を動かしながらの説明だったのでわかりやすかった」「家で気軽に取り組めそう」「体にとって大事な事を多く教えていただきました」などのご感想をいただきました！！トレーニング教室を通して今後のお体のケアにお役立ていただければ幸いです。次回の講座は１２月１１日（日）９時３０分からです。テーマは、「引き締め下半身トレーニング」です。ご興味のある方は、是非一度お気軽にご参加くださいませ！！
2016年11月27日（日） 東洋医学総合はりきゅう治療院 一鍼にて
